Wat er ‘s nachts in je bed gebeurt
Het warme, licht vochtige microklimaat in je bed is perfect voor allerlei micro-organismen. Stoffen zoals zweet, huidvet en huidschilfers verzamelen zich elke nacht in het textiel. Dat geeft niet alleen een muffe geur, maar kan ook zorgen dat je vaker met een verstopte neus wakker wordt of geïrriteerde ogen krijgt. Huisstofmijten voelen zich hier ook prima thuis, omdat ze zich voeden met de huidschilfers die zich ophopen.
Bij infecties of besmettelijke ziekten adviseren deskundigen om nog vaker te wassen. In dergelijke gevallen is het zelfs aan te raden om het beddengoed om de twee dagen te wisselen. Zo krijgen ziekteverwekkers minder kans om zich te verspreiden en help je het herstel van de zieke persoon.
Hoe vaak moet je beddengoed wassen?
Veel mensen houden vast aan een ritme van eens in de twee weken of nog minder vaak. De duidelijke aanbeveling van specialisten is echter om het veel regelmatiger te doen. Een wekelijkse wasbeurt wordt aanbevolen en omvat niet alleen de dekbedovertrekken, maar ook de kussenslopen en hoeslakens. Kussenslopen verdienen extra aandacht omdat ze direct in contact komen met je gezicht en dus sneller vies worden.
In bepaalde situaties is vaker wassen verstandig. Bijvoorbeeld, als je ‘s nachts veel zweet, zonder pyjama slaapt, of als je huisdieren in bed hebt. Ook mensen met een gevoelige huid of allergieën moeten alert zijn op irritaties door vervuild beddengoed. In zulke gevallen volstaat wassen om de paar weken vaak niet.
Praktische tips en trucs
Een aantal eenvoudige gewoontes maakt het wisselen van beddengoed makkelijker. Het hebben van een tweede set beddengoed kan de overgang versoepelen. Plan een vaste wasdag en zet herinneringen op je telefoon, dan wordt regelmatig wassen een gewoonte. Ventileer je slaapkamer dagelijks en vouw je dekbed ’s ochtends terug zodat vocht kan verdampen.
Voor de was zelf geldt: als het materiaal het toelaat, zet de wasmachine op 60 °C in het volwasprogramma. Dat geeft een hygiënisch schoon resultaat. Vergeet niet nieuw beddengoed even te wassen voordat je het voor de eerste keer gebruikt (soms zitten er productbehandelingen op).
Extra maatregelen bij allergieën
Voor mensen met allergieën zijn milbendichte tussenhoezen, zogenaamde encasings, een effectieve maatregel. Deze encasings vormen een barrière tegen mijten, maar moeten beschouwd worden als aanvulling op en niet een vervanging van het frequente wisselen van beddengoed.
Je bedlinnen speelt dus een belangrijke rol in je dagelijkse gezondheid. Met een goede reinigingsroutine en extra aandacht voor hygiëne kun je zowel je slaapkwaliteit als je algehele welzijn behoorlijk verbeteren. Overweeg je gewoontes aan te passen en ontdek zelf welk verschil een fris gewassen bed kan maken.
